przed czy po

OK, więc jeszcze jedno pytanko, ile czasu przed treningiem brać CP? brać przed czy po jedzeniu? (Zawsze ok. godzine przed treningiem jem porządny obiad :)

ok. śniadanko zmienię posiłek przedtreningowy też z potreningowym może być problem, ponieważ 1,5h z siłowni do domu wracam (nie wystyknie wtedy na szybko jakiś węgiel + białko olimpu) Dopiero po powrocie do domu normalny posiłek (np. obiad) w tych póxniejszych posiłkach (np. ten przed treningiem sztuk walk) dodawałem troche węgla, ponieważ bez [...]

Jak masz wybierać gdzie więcej węgli-przed czy po treningu- to postaw na opcję przed treningiem. Wiem z autopsji,że wtedy są bardziej potrzebne. Po treningu mógłbyś wtedy dorzucić olej MCT i byłoby ok

ok rozumiem wytlumacz mi jeszcze aby po co po treningu mono przciez kreta utrzymuje sie przez dlugi czas w organizmi i tak naprawde mono przed czy po treningu lub rano czy wieczorem nie robi zadnej roznicy?

[...] pisało na łydki mogło być wyciskanie palcami nóg platformy siedząc a na brzuch ?? i tu od razu pytanie czy jak bym na brzuch robił tylko ABS II pytam bo kiedyś robiłem i mniej więcej wiem co i jak czy to się nadaje do czegoś? jak to tak przed czy po treningu na siłowni >?? aż ciekaw jestem czy w miarę prawidłowo mi się to w głowie ułożyło ?

[...] śmietanek do potraw i mleka do białka albo owsianki?? i czy ten nabiał to też nie na noc, czy wszystko jedno? wg mnie nabiał to mleko, twarożek, serki itp. a jajka można jeść... co do pory przyjmowania białka to wydaje mi się, że na tym etapie nei ma co się bawić w to czy rano czy wieczorem, przed czy po treningu, pijesz kiedy Ci pasuje

"w dt krete bierz rano i po treningu(lub przed) - 2x5g styknie" to lepiej przed czy po razem z carbo?? marudze...:p ale juz wszystko prawie wiem, dzieki z gory

mhm dzieki, jeszcze ostatnie pytanie. Probowalem znalesc odpowiedz, ale ile ludzi tyle opinii. Porcje okolotreningowa brac przed czy po tren? Przed i po chyba sie nie oplaca bo nie przyswoje wszystkiego, ale ktora pore wybrac?

Po treningu owoc, ale jaki np. i ile? Przed trenigiem nic? A białko kiedy? Przed czy po? Bo już nic nie wiem. :)

Zalezy jakie masz suplementy, nie ma znaczenia co zjesz przed czy po, posiłek tak na ok 90min przed a po silowni tak szybko jak mozesz.

[...] chce uzyskać maksymalną wydolność organizmu/wytrzymałość. Treningi mam poniedziałek środa piątek. oprócz tego po świętach zaczynam biegać we wtorki i czwartki. Pomyślałem, żeby przyśpieszyć troszkę budowanie kondycji/wytrzymałości poprzez stosowanie kreatyny codziennie po 4 kapsułki z olimpu- jedna 1250(czy przed czy po treningu to juz zobacze).

A ja mam pytanie kiedy powinnam się ważyć przed czy po treningu ? Zawsze jak się ważę po treningu ważę jakieś pół kilo mniej niż przed i nigdy nie wiem która waga jest prawidłowa : )

[...] dobry, czy zły znak %-) Miska z dziś, zawsze posiłek 3 i 4 jest u mnie taki sam, tak jakby dwa obiady :-D @Marta, a te ćwiczenia Mawashi'ego dla połamańców robić najlepiej przed czy po treningach ? Jakiś rok temu, z uwagi na bóle kręgosłupa chodziłam na terapię manualną (nie akupunkturę), więc parę ćwiczeń, a w sumie nazwać to można [...]

Bo jest dużo debat na temat "Czy brać kreatynę przed czy po treningu" moze użyłem złego słowa "zmarnować", po prostu jestem zwolennikiem brania kreatyny po treningu.

[...] razie wyglądałoby to tak: PN: CF WT:FBW ŚR regeneracja CZW:CF PT: FBW SOB: Aero Niedz: regeneracja Wydaje mi się, że po crossficie będę bardziej zmęczony. Lepiej ustawić sobie dzień regeneracji przed czy po nim? A co do tłuszczy - dodatek masła się nada czy koniecznie oliwa z oliwek i orzechy? Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-08 16:37:50

jezeli w suplu ktory bedziesz bral przed treningiem bedzie porcja krety, krete daj np. rano badz po treningu, jezeli jej tam nie bedzie mozesz brac np rano , przed czy po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-14 23:04:06

Do tej pory jechałem 2 miechy tak jak pisałem ale teraz spróbuje przedłużyć po 5g codziennie. Lepiej w takim wypadku przed czy po treningu?? Mi się wydaję ,że lepiej przed nie?

DAWKOWANIE: Gear Pre Shock + Green Magnitude: Gear Pre Shock w dzień treningowy 30 minut przed treningiem. Green Magnitude: Rozpuścić jedną miarkę w 200-300 ml wody bądź soku DT: na czczo oraz ??? (przed czy po treningu) ? Pre Shock nie ma z składzie kreatyny to chyba przed treningiem? Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2015-01-08 12:34:59

Witam, jak ważyć ziemniaki ? przed czy po ugotowaniu ? Przed gotowaniem ziemniak ważył niecałe 200g a po ugotowaniu tylko 52 g i teraz nie wiem którą wage brać do wliczania w bilans ?

Ok, dzięki. Nie, nie biegam maratonów, to znaczy kumpel dokładnie. a bcaa lepiej brać przed czy po treningu? wiem ze najlepiej jest brac przed i po ale jak wiadomo, w naszym cudownym kraju nie wszystkich na to stać:) Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-01-28 17:49:14